编者按：每逢佳节都是一家人团员相聚的时刻，这种时候自然少不了团团圆圆吃顿饭，相信很多人心情一好，在吃喝上也就不那么注意了，这直接导致每年医院在新年过后都会收治很多吃坏了肠胃、喝坏了身体的人。小编给您指出几点新年饮食中需要注意的方面，新年固然好，身体更重要。
　　热量太高 火气直冒
　　从年三十到年初五，行程早已安排得满满当当。不是走亲访友，就是饕餮盛宴，已让大家期待不已。不少荤菜都是热量很高的食物，再搭配美酒更是“火上浇油”，这火更是蹭蹭往上蹿。同时春节时家家户户都准备用来招待客人的花生、瓜子、坚果等零食，也是热量很高的食物。既然摄入了如此多的热量，上火也就无可避免了。
　　降火建议：多吃去火蔬果
　　春节期间，建议多吃点去火的蔬菜，冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳等都是不错的选择。这些和肉类搭配能降火开胃、清热解毒。此外，饭后还可吃点去火的水果，比如苹果、梨、橙子等，但需注意的是，榴莲、龙眼、橘子、荔枝等热性水果要少吃。　
　　油性太大 便秘来袭　　
　　相信很多人过年都坚持两个“凡是”：凡是美食都不能放过，凡是美酒都不能少喝。结果不久就遇到了“只进不出”的情况，撑的难受，憋得更难受。其实，这是春节期间人体内摄入油脂增多、运动却减少的缘故。在餐桌上，丰盛的鸡鸭鱼肉和山珍海味让人大饱口福，但如果过量食用就会导致胀气、消化不良、便秘、痔疮等病症来袭。再加上，一些人节日期间不注意运动和休息，导致体内毒素淤积。倘若这些毒素不被及时排出，可能给健康造成极大危害。　
　　通畅建议：多吃粗纤维食物　
　　春节期间，可以适当来点蜂蜜、酸奶、粗纤维蔬菜、香蕉、黄瓜等食物来促使胃肠蠕动，促进消化。同时注意生活规律、合理运动，还应多喝水，一般情况下都可预防便秘发生。　
　　猛吃硬塞 消化不良
　　春节期间，最开心的就是胃肠道，因为各种山珍海味、风味小吃都能尝遍；但最遭罪的想必也是胃肠道，长假期间每天暴饮暴食，其后果就是消化不良、肠胃不适。此外，饮食不规律在节后上班也不能马上适应，则会出现明显的食欲不振，甚至精神倦怠，还可能伴有恶心感等。　
　　消化建议：饮食以清淡为主
　　节日期间让人宜清淡为主有点不尽人情，但节后就一定要为节日几天的吃喝还债。节后应该逐步恢复正常的饮食规律，加强饮食方面的调理，原则上以清淡易消化、少油腻油炸食物、少生冷食物、少辛辣刺激为主，以减少对胃肠道的刺激。同时注意粗粮与细粮之间的搭配，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，亦可适当吃些新鲜肉类、鱼类、蛋类促进体力恢复。　
　　冰镇冷食 苦了肠胃
　　春节期间是肠胃炎的高发时期。尤其是对于东北人来说，春节期间仍喜食冷食，冰淇淋、冻梨、冻柿子，再加上冰镇饮料一刺激，胃肠道的抵抗力自然就下降了，给各种病菌以可乘之机，肠胃也就感了冒。　
　　加温建议：少吃过冷过硬食物
　　“饮食不过量，冰箱不库存”，是春节期间预防肠胃炎的好方法。合理饮食应做到饮食规律，少吃大鱼大肉，特别是不要贪烟酒，避免吃过冷、过硬的食物，可减轻肠胃负担。一旦出现腹泻等症状，体内电解质就会失衡；如果腹泻严重，出现脱水、体重迅速下降等情况，应尽快上医院救治，以免延误病情。
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