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心脏“男女有别”,女性要早防“心”病

时间: 2018-09-08 作者: 点击3080次

核心提示:俗话常说“男女有别”,可谁知道连我们的心脏居然也是“男女有别”,美国专家总结出了男性和女性心脏的四大不同点,并提醒女性要及早预防心血管疾病。
  俗话常说“男女有别”,可谁知道连我们的心脏居然也是“男女有别”,美国专家总结出了男性和女性心脏的四大不同点,并提醒女性要及早预防心血管疾病。
  男女心脏有四大区别
  美国心脏外科专家马克?基里洛夫和心脏内科专家斯蒂芬?尼森通过研究总结出了男性和女性心脏的四大区别。首先是男性心脏比女性大,女性心血管比男性细,这一差别是由于男性和女性体内的激素不同造成的。男性体内的雄激素会导致血管扩张,而女性体内的雌激素则会使血管收缩。因此,两位专家指出女性血管更容易被动脉粥样硬化斑块所堵塞,发生缺血性心血管病,而且在心脏搭桥手术中,血管修复难度也更大。
  第二,女性血管中的粥样硬化斑块通常质地较软,更容易发生脱落或破裂,引发心梗或脑梗,而男性血管中的粥样硬化斑块往往质地较硬。
  第三,女性的血管较男性而言,更容易发生痉挛,造成心脏缺血,而引发心脏疾病。
  第四,因为雌激素对心脏具有保护作用,所以女性心脏比男性多一道天然防线。但是随着年龄的增长,进入更年期以后,女性体内的雌激素水平会大幅下降,心脏得到的保护作用大大消减,而且随着雌激素的减少,脂肪代谢也会逐渐发生紊乱,血脂尤其是低密度脂蛋白胆固醇会增高,血液黏稠度增高,血小板的凝聚力和吸附力也会增强,从而加速动脉粥样硬化斑块的形成,心脏病的发生率也随之而大增。
  因此,女性要及早做好心脏疾病的预防。
  及早制定心脏健康计划
  针对女性血管细容易发生堵塞、更年期后血脂升高容易诱发动脉粥样硬化斑块等特点,马克?基里洛夫和斯蒂芬?尼森这两位专家建议,女性尤其是步入更年期的女性,应该及早咨询心血管科医生制定包括运动、饮食、药物预防等在内的心脏健康计划。
  1、积极运动
  运动应根据各人的身体条件、兴趣爱好选择,如步行、慢跑、打太极拳、乒乓球、健身操等。但一定要注意不能过度劳累。长期坚持运动可以使全身气血流通,心脏负担减轻。
  2、低脂饮食
  多吃一些粗粮、蔬菜,适当的吃一些优质蛋白如瘦肉、鸡肉、鱼肉以及植物油,少吃或不吃动物油、肥肉等高脂肪食品以及巧克力等含糖高的食品。另外要注意戒烟限酒,避免暴饮暴食,每顿吃七八成饱即可。
  3、控制腰围
  腰围是预测冠心病发病风险的有力指标,WHO(世界卫生组织)为此指出,如果男性朋友的腰围大于90cm、女性朋友的腰围大于80cm,就都应该注意减肥了。